年末から「16時間ダイエット」なるものをやっておりました。
このダイエット、ご存じの方も多いかと思いますが、簡単に説明しますと１日にのうち16時間の「断食タイム」を設けるというものです。私の場合は単純に夕食を抜いておりました。
いつもご飯を作っていただいているかみさんに「当面ダイエットのため晩御飯の用意はいただかなくて大丈夫です。いつもありがとうございます」と宣言したのは昨年末のことです。
最初は、やはり１日３食に体が慣れているせいか、夕食時になると腹が減ってたまりませんでした。
しかも家族が食事をしているところに一緒に居ると、空腹感がさらにオーバーキル状態になってしまうので、自然とその時間はリビングのソファーに一人座ったり、自室にこもったりしていました。
少しずつ空腹感には慣れてきたのですが、たまにとてつもなく襲われるときがあります。
どのような仕組みなのかはわかりませんが、この16時間ダイエットには、どうにも我慢出来ないときは、「ナッツを食べてもいい」というルールが存在するようです。
ナッツってピーナッツとかよね。酒のつまみじゃないですか!?苦笑
てなわけで、たまにはハイボールを飲んだり（つまみはナッツのみ）、外で飲み会のときなどは「チートデイ」などと言い聞かせて、食べるときには食べる、あまり無理をしない、というやり方で過ごしておりました。無理をしないのは大事よね。
確かに食事を１食抜くことにより、確かに体重は徐々に落ちていきました。
胃も小さくなったのでしょうか。たまにチートディみたいに夕食を食べたときは、すぐにお腹いっぱいになり、翌日の朝食も食べきれないこともありました。
体は確実に縮んでいったのでしょう、たまに会う知人に「最近痩せた？」という素敵なワードを引き出せるに至ってまいりました。これは捗る！
とはいえ、チートディを挟むおかげか、体重は微増微減を繰り返し、驚くほどの効果は出ず、
まぁでも太ることもなく、ほんとに徐々に、徐々に、体重は落ちていきました。
一方で・・・。
夕食時になると、かみさんと子どもたちは居間で夕食を食べているわけです。前述のように近くにいるとお腹が減ってしまうので、私は自然と居間から離れていました。
日に日に・・家族との距離が広がっていくような気がしてなりません。（汗）
子どもたちもそこそこ大きくなったので、各自自室に閉じこもり、会話をするといえば、夕食時くらいです。かみさんとも然り。
ある朝、とうとうかみさんから、
と言われました。
私は咄嗟に言いました。
かみさんの中から、私の存在がまるでバック・トゥ・ザ・フューチャーの兄弟の写真のように消えかけていたのです。
私は危機感を感じ、すぐさま16時間ダイエットの終了宣言をしたのでした。
ダイエットで体重は落ちたとしても、自分の存在が忘れられるほどのデメリット。デメリットが大きすぎる。
また、かみさんにはいつも美味しいご飯を作っていただいていることに、改めての感謝と敬意を表したいと思います。いつもありがとうございます！
ここは見ていないでしょうけど・・・。
あれから数日。
体重は戻ったように思いますけど、これはもう仕方ないことです。また別のダイエット手法にチャレンジしてみたいと思います。
薄着の季節。
いいダイエット方法があれば教えてください。
それではノシ