以前から運動不足が課題であることは認識しており、加入しようか常に検討中だったスポーツクラブに、先日思い切って加入してきました。
目標は体重マイナス10kg。
そういえば以前、レコーディングダイエットということで、自分のホームページに非公開でダイエット記録を付けていたのを思い出して、先ほど探し出してみました。
記録は2014年1月から2014年4月末頃までの約3か月の記録が残っていました。11年前でしょうか。
すごい、ほぼ毎日の食事の内容と体重が記録されています。
丁度というか、当時の体重は今よりおよそ10kgマイナスだったようです。つまり、この頃に戻ることが目標というわけです。
っていうか、当時の私はそれでもダイエットしなきゃと思っていたわけです。現状がどれだけヤバイかお分かりいただけるかと思います。
せっかくなので記録の一部をご紹介します。
■2014/01/27（月）夕食：手巻き寿司（食べ過ぎたかもなぁ）
これは記録初日のものです。カッコ書きで感想が書かれていますね。( ´艸｀)
■2014/01/29（水）夕食：白ご飯、唐揚げ1個、天ぷら（天ぷらは余りを食処理してしまった…）
※「食処理」とは、余りものを全部平らげたという意味ですね。
■2014/01/31（金）夕食：カレー（2杯食べてもうた…いかんな…）
2杯はなかなか。っていうか、ダイエットはしてないんじゃないか？
■2014/02/01（土）夕食：カレー（お代わりしちゃった。その後突如飲み会が入り久しぶりに飲酒…こりゃ戻るな…。）
情報量が多すぎる！
カレー2日連続はまぁよくある話として（それでも自制しろよ…）、前日食べ過ぎたと反省しておきながらお代わりをするという開き直り。その後の飲み会は、、まぁ仕方ないよね。なんの飲み会だろ。
■2014/02/02（日）夕食：お好み焼き（食べ過ぎたなぁ）
いやもう毎日ドカ食いやん！
■2014/02/03（月）夕食：飲み会
ツッコむ言葉が出なくなってきた。
■2014/02/18（火）夕食：ご飯、吸い物、餃子（たくさん食べたぁ！）
翌朝、体重が増加していた模様。
■2014/02/19（水）夕食：ハヤシライス（お代わりしちまった～ああ）
少しは調整しろよ！
■2014/03/12（水）夕食：飲み会（ソフドリで通した）
ちゃんと自分なりに意識して頑張っているよう。
■2014/03/13（木）夕食：飲み会（ひさしぶりにのんだー）
いやー1日しか持たんのか！
■2014/03/20（木）夕食：今日は久しぶり飲み会でした。
いや飲み会多いよ？
■2013/03/31（月）夕食:こってりラーメン、ミニチャーハン、野菜サラダ（本日でこってり卒業じゃ！）
ささっと通して見ましたが、ダイエットしているようには見えなかったです。(笑)
また、当時は禁酒していたようですが、そこそこ飲み会にも参加しており、あまり禁酒は成功していなかったようです。
記録は2014年4月末で終わっていました。
それから定期的にバドミントンなどをして体重はある程度維持はしておりました。
一時はバドミントンの練習にハマり、少し引き締まった時期もありましたが、コロナ禍の真っただ中で子供の受験があり、入試の日にコロナをうつしてはたまらん！と運動を休止したのですが、、、熱気が再び蒸し返すことはありませんでした。
そんな中、会うたび会うたび、知人から「おなかは凹ました方がいいね」と言われるようになり、さすがに私も体を引き締めなくてはいけないかなと思うようになりました。
一番まいったのは、久しぶりに会った知人に「どちらさまですか」と真顔で言われたことでしょうか。(笑)
まぁ7年ぶり？くらいだったので、仕方ないとは思いますが。
よーし、スポーツクラブ行くかぁ！
というわけで、冒頭に書いたように、スポーツクラブになだれ込んだというわけです。
現在3回ほど通いました。少しだけスポーツクラブとやらの感想を述べてみたいと思います。
筋トレ
最初にトレーナーさんから器具の使い方を教えてもらいます。あまり可動域が自由ではない器具には初心者マークが付いており、それからやってみたらどうかと提案され、4つほどの器具を10回x3セットという具合で進めます。
ジムに行ったらまずはこの筋トレコーナーに向かいます。
2回目のとき、トレーナーの方から「ちょっと器具の使い方でアドバイスしてもよろしいでしょうか」と声をかけられました。私「ぜひお願いします！」と元気よく回答。
どうも前かがみになっていたため、期待する部位のトレーニングになっていないので、こうした方がいい、というアドバイスをいただきました。うーむ、難しいのぉ。ちゃんと言ってくれるのは親切だと思いました。
自転車こぎ＆ランニングマシーン
目の前に自転車こぎマシーンがありましたので、筋トレの後は自転車こいでます。
自転車こぎは距離が結構出るので、達成感があります。(笑)
20分ほど自転車をこいだ後、横にあったランニングマシーンに乗り込み、とりあえずウォーキングしてみました。
個人的に、「歩くだけ」や「走るだけ」という行為がとてつもなくつまらなく苦手なので、どう気分を紛らそうか考えながら周りを見回したら、他の方たちはイヤホンでユーチューブなどの動画を見ながら走ってますね。なるほど！
私は手話の動画で読み取り通訳の練習をしながらウォーキングしてみました。読み取り通訳とは、手話を見て、日本語に変換するという行為です。あっという間に時間が経過します。こりゃーいい。近いうちに試験がありますので、一石二鳥です。
さすがにそこそこ声を出すと変なので、つぶやく程度です。ほとんど周りには聞こえません。多分・・・。
スタジオレッスン
私が通うスポーツジムには「スタジオ」があり、様々なエクササイズをトレーナーさん指導の下、複数人で一緒にやるというものがあります。
私はボクササイズに興味がありましたので、手始めにボクシングなどの動きを取り入れたレッスンに飛び込んでみました。
基本トレーナーの動きを真似ればいいのですが、なかなか激しく、足がつりそうになりました！ああそういえば、直前まで自転車こいでウォーキングしたんだった。無理しすぎたかな・・・。
しかもなんか周りの受講生たちが「ヒュー！ヒュー！」とか言いながら楽しそうにやってます。
こっちはやり方もわからず間違えながら、足がつりそうになりながらも見様見真似でやってるのになんだこの陽キャたちは！
だんだん腹が立ってまいりました。苦笑
パンチやキックをしながら、そういえば私、小学校の頃、少林寺拳法を数年間やったなぁという記憶がよみがえりました。「パンチの型は負けないぞー！」と思いながらやっていると、少しだけ楽しくなってきました。これで陽キャの仲間入りです。
今のところの感想はこんな感じです。三日坊主で終わらないように次の予約も入れました。
私は運動が嫌いで、健康に興味がなく、特に「ストレッチ」という効果があるかわからないようなことを継続的にすることが苦手です。
ただ、それをトレーナーさんに言ったら「まぁでも、ストレッチとはいずれ向き合わなくてはならないです」と言われました。ぐったりです。
ただ、褒められれば図に乗るタイプではあるので、それなりに課金をして、アジテーションしてもらえれば継続できるんではないかと思います。ホント図に乗せてもらうためにお金を支払うようなものですね。
トレーナーさんにも、しっかり図に乗せていただくようにお願いしました。
現在3回経過。
三日坊主となるのか、ハマってしまうのか。自分の成長が楽しみです。
知人の方には、今度会うときのおなかの大きさに驚愕していただきたいと思います。
それではまたノシ